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夏季吃什么能够养生?青椒发汗降体温

来源:乐极则悲网编辑:安全防骗时间:2024-03-04 10:31:04

夏季吃什么能够养生?青椒发汗降体温

青椒性温味辛,夏季能够通过发汗降低体温,养生并缓解肌肉疼痛,青椒因此具有较强的发汗解热镇痛作用,夏季适当吃一些青椒,降体有助于生发阳气。夏季此外,养生青椒中维生素C含量在蔬菜中是青椒数一数二的。适当吃,发汗有增强免疫力的降体效果。眼疾患者、夏季食管炎、养生胃肠炎、青椒胃溃疡、发汗痔疮患者应少吃或忌食。降体

夏季吃什么能够养生?青椒发汗降体温

夏季吃什么能够养生?

老吹空调吃生姜。

夏天天气炎热,不少人为贪图凉快,都喜欢吹空调,吃冷饮,所以很容易导致“胃中虚冷”,进而出现腹泻、拉肚子等症状。因此,适量吃点生姜能顺应夏季阳气的升发,温胃散寒,符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的理论。姜的吃法很多,如熬姜汤,炒菜放姜丝,炖肉、煎鱼加姜片,做饺子馅加姜末等。需要注意的是,生姜性辛温,属热性食物,一次不要多吃,以3~5片为宜;阴虚的人(表现为手脚心发热,经常口干、眼干、皮肤干)不宜吃姜。

青椒发汗降体温。

青椒性温味辛,能够通过发汗降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用,夏季适当吃一些青椒,有助于生发阳气。此外,青椒中维生素C含量在蔬菜中是数一数二的。适当吃,有增强免疫力的效果。眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食。

佐餐放蒜防肠炎。

大蒜具有很强的抗菌作用,对于肠道内大肠杆菌、痢疾杆菌的抑制作用尤为显著,在民间有“天然抗菌素”之称。在凉拌菜时放些蒜泥或蒜蓉,不但可以促进食欲,更能消毒杀菌,避免生吃食物或烹调不当而诱发细菌性痢疾。此外,夏季寒凉蔬菜吃得多,配点大蒜,可以中和寒气,如蒜蓉苦瓜、蒜泥茄子等。烹制一些肉类食物时放蒜,也可以去腥解腻增香,杀灭食材中的有害微生物,比如蒜香烤肉、红烧鱼等。需要注意的是,大蒜毕竟辛温,阴虚火旺,肝热目疾、口舌生疮、咽喉肿痛的人最好别吃。生蒜易刺激肠胃黏膜,慢性胃炎、消化道溃疡的病人慎食。

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