设为首页 - 加入收藏  
您的当前位置:首页 >生活家居 >青菜摄入过量的危害是什么? 正文

青菜摄入过量的危害是什么?

来源:乐极则悲网编辑:生活家居时间:2024-03-04 09:04:13

青菜摄入过量的危害是什么?

青菜吃多了有什么危害?从健康饮食的青菜角度出发,相信大家在生活当中,摄入听到最多的过量就是应该多吃青菜吧!因为青菜中富含非常丰富的青菜维生素以及矿物质,对我们的摄入身体保健是比较有利的,但是过量下面要为大家讲的是,青菜吃得多存在的青菜危害。

某些蔬菜含较多的摄入草酸易形成结石

菠菜、芹菜、过量番茄等含有较多的青菜草酸,与其他食物中的摄入钙结合,容易形成草酸钙结石,过量这是青菜很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

易加重结石病情

大部分蔬菜是摄入碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的过量病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。

不易消化

粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

影响钙、锌吸收

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。

如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

通过以上的内容了解我们会发现,青菜虽然对身体保健,以及营养物质的补充有好处,但是如果过多的食用,也可能会给身体健康产生不利的影响,所以在饮食上大家都必须遵守健康饮食的原则,适量的食用这些食物,才能够更好的帮助我们避免疾病。

热门文章

    0.199s , 9796.3359375 kb

    Copyright © 2024 Powered by 青菜摄入过量的危害是什么?,乐极则悲网  

    sitemap

    Top