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女人补血应注意的10项

女人补血应注意的10项

女人补血应注意的女人10项

1、含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,补血与铁剂能络合而生成沉淀,应注意故应避免合用。女人

2、补血加强饮食护理。应注意正确合理的女人饮食可以防治 缺铁性贫血 。已患缺铁性 贫血 的补血病人,单靠饮食疗法效果不大,应注意但可作为辅助治疗,女人以防止复发。补血应改正偏食、应注意挑食和 厌食 的女人坏习惯,食谱要广,补血适当 多食 含铁较多、应注意营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。

3、口服铁剂时应将药物放在舌面上,直接用水冲饮下肚,不要咀嚼药物,以免染黑牙齿,影响美容。

4、服用几个月后,临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服3-6月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。

5、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。

6、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免 铁中毒 ;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为: 头晕、 恶心 、 呕吐 、 腹泻 、 腹痛 , 休克 等,严重者可致昏迷 、 惊厥等,甚至死亡。

7、口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似 消化道出血 ,对此不必 紧张 ,停用铁剂后即恢复正常。

8、口服铁剂期间,不要喝浓茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能与铁生成不溶性的铁质沉淀,而妨碍铁的吸收。牛奶及其他碱性物质也可影响铁的吸收,应避免同时服用,或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少,不能大量饮用,否则会降低胃肠道内已有铁的含量。

9、药物对铁剂吸收的不良影响:四环素族抗生素能与铁剂生成不溶性络合物,不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用,应间隔3小时以上。

10、应在饭后服药,避免空腹服药,以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁,因酸性环境有利于铁的吸收。

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