设为首页 - 加入收藏  
您的当前位置:首页 >生活妙招 >睡眠不好喝什么汤比较合适 正文

睡眠不好喝什么汤比较合适

来源:乐极则悲网编辑:生活妙招时间:2024-03-04 10:38:07

睡眠不好喝什么汤比较合适

睡眠不好的睡眠适问题是需要重视的,因为长期睡眠不好,不好身体免疫力下降,汤比那么就更容易受到疾病的较合影响,可以熬制静心汤以及安神汤帮助改善,睡眠适龙眼肉、不好川丹、汤比酸枣都是较合调理的食材。

1、睡眠适静心汤

龙眼肉、不好川丹参各三钱,汤比以两碗水煎成半碗,较合睡前30分钟服用。睡眠适可达镇静的不好效果,尤其对心血虚衰的汤比失眠者,功效较佳。

2、三味安眠汤

酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

3、养心粥

取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。

4、百合绿豆乳

取百合、绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。

热门文章

    0.2022s , 12841.484375 kb

    Copyright © 2024 Powered by 睡眠不好喝什么汤比较合适,乐极则悲网  

    sitemap

    Top