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黑米紫薯粥的功效与做法是什么

[生活百科] 时间:2024-07-14 12:44:39 来源:乐极则悲网 作者:生活百科 点击:17次

黑米紫薯粥的功效与做法是什么

对于养生粥很多朋友都比较的黑米喜欢,养生粥的紫薯粥的做法种类也有很多,黑米紫薯粥就是功效其中的一种,由于味道软糯,黑米深受老人和孩子的紫薯粥的做法喜爱,平常在家我们都是功效经常吃的。那黑米紫薯粥的黑米功效与做法是什么?这个问题是大家想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的紫薯粥的做法介绍一下,希望可以帮助到大家。功效

黑米紫薯粥的黑米功效与做法是什么?

黑米紫薯粥的功效:

1、黑米可以健身暖胃,紫薯粥的做法同时也可以名目活血。功效

2、黑米黑米含有丰富的紫薯粥的做法维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。功效

3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。

4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。

5、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。

6、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。

黑米紫薯粥的做法:

1、先将紫薯洗干净,然后再削皮切成小块。

2、黑米和大米淘洗后加水放进内锅加入紫薯大火烧开。

3、烧开5分钟左右合上外锅的盖后熄火,马上把内锅移进外锅,并锁上扣。

4、40-50分钟即可食用,食用前用勺子搅拌下。

上文就是关于黑米紫薯粥的功效与做法是什么的简单介绍,希望可以帮助到大家。常喝养生粥,对于身体的调养是很有帮助的,尤其是对于老人和孩子。食补的方式是最好的养生方法,对于一些疾病也有着很不错的辅助治疗,朋友们一定要了解。

(责任编辑:生活百科)

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