当前位置:当前位置:首页 >生活百科 >七大营养物质是什么 正文

七大营养物质是什么

[生活百科] 时间:2024-07-14 11:58:49 来源:乐极则悲网 作者:生活家居 点击:58次

七大营养物质是什么

相信大家肯定都知道什么是大营营养物质吧,我们人体是养物离不开营养物质的,我们人体如果缺乏了某一些营养物质,大营不但会影响到我们的养物生长发育而且还可能会威胁到我们的身体健康,所以大家一定要引起重视才行,大营我们人体必须的养物营养物质主要有七种,下文我们介绍一下七大营养物质是大营什么。

(1)、养物蛋白质

蛋白质是大营一切生命的基础,在体内不断的养物合成与分解,是大营构成、更新、养物修补组织和细胞的大营重要成分,它参与物质代谢及生理功能的养物调控,保证机体的大营生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

(2)、脂肪

脂肪是能量的来源之一,它协助脂溶性维生素(A、D、E、K和胡萝卜素)的吸收,保护和固定内脏,防止热量消失,保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。

(3)、维生素

维生素是维持人体健康所必须的物质,需要量随少,但由于体内不能合成或合成量不足,必须从食物中摄去。维生素水溶性(维生素B族、维生素C)和脂溶性(维生素A、D、E、K等)两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

(4)、糖类

糖类是人体的主要能源物质,人体所需要的能量的70%以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。

(5)矿物质

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分,能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统,具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。

(6)、水

水是人体内体液的主要成分,是维持生命所必须的,约占体重的60%,具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水,以维持体内所需。

(7)、膳食纤维

膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分,是维持健康不可缺少的因素,它能软化肠内物质,刺激胃壁蠕动,辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。

在上面的文章里面我们介绍了什么是营养物质,我们知道营养物质的作用非常的强大,如果我们人体缺乏了营养物质,会给我们带来多方面的麻烦,上文为我们详细介绍了七大营养物质是什么。

(责任编辑:生活用品)

    相关内容
    精彩推荐
    热门点击
    友情链接